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É extremamente importante que o pós-operatório seja respeitado depois de uma reconstrução do ligamento cruzado anterior (RLCA).
A fisioterapia é uma das etapas necessárias desse processo, ela é essencial para o resultado final da cirurgia.
O trabalho de ganho de amplitude, o fortalecimento muscular e o treino do equilíbrio da articulação são os principais fatores que impedem a rotura (lesão) do novo ligamento.
No pós-operatório, o apoio do membro inferior operado, está limitado a 50% do peso corporal durante 2 a 4 semanas na técnica OTO e de 4 a 6 semanas na reconstrução com IT.
A flexão é limitada de 90-110 graus durante aproximadamente 4 semanas. O “novo ligamento” está em um período especialmente frágil entre as 4 e 12 primeiras semanas pós-procedimento.
O tempo total de recuperação para a retoma das atividades desportivas varia, normalmente, entre os 6 e os 9 meses iniciais.
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O alongamento é uma prática indicada para todas as pessoas, independentemente da prática de outros exercícios físicos.
Aqui estão alguns benefícios para te convencer a inclui-los na sua rotina:
1. Alivia tensões;
2. Auxilia na recuperação de lesões;
3. Melhora a postura;
4. Ajuda a melhorar a qualidade do sono;
5. Faz bem para a mente.
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