Pacientes com hipermobilidade articular ou Síndromes de Ehlers-Danlos (SED) muitas vezes têm maior sensibilidade nas articulações, pescoço e coluna. Por isso, a escolha do travesseiro é muito importante para promover um sono seguro e confortável.

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Dicas importantes:

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1. Altura do travesseiro: deve manter a coluna cervical alinhada com o restante da coluna. Em geral, travesseiros muito altos ou muito baixos podem gerar desconforto ou dor. Uma altura média, que preencha o espaço entre o pescoço e o colchão sem levantar demais a cabeça, costuma ser adequada, caso for dormir de lado. Se a sugestão da sua equipe for dormir de barriga para cima (decúbito dorsal), opte por dormir sem travesseiro ou com um travesseiro bem fino;

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2. Material: travesseiros de fibra hipoalergênica costumam oferecer bom suporte e se adaptam ao contorno da cabeça e pescoço. Evite travesseiros muito macios que não sustentem o pescoço;

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3. Formato: alguns pacientes se beneficiam de travesseiros ortopédicos, com curvatura para pescoço, ou de travesseiros ajustáveis em altura, que podem ser customizados conforme o conforto. Travesseiros de corpo podem ser muito úteis para quem dorme de lado, posicionando melhor a postura do sono;

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4. Posição para dormir: dormir de costas ou de lado é geralmente mais seguro para pessoas com Hipermobilidade e SEDs, mantendo o alinhamento da coluna. Evite dormir de barriga para baixo, pois aumenta a tensão no pescoço;

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5. Troca regular: o travesseiro deve ser trocado em média a cada 2 anos ou quando perder a firmeza ou deformar, perdendo o suporte contínuo.

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Lembre-se: Cada corpo é único. O mais importante é ouvir seu corpo e ajustar o travesseiro conforme a sensação de conforto e alinhamento. Se houver dúvidas persistentes ou dor, procure avaliação individualizada na Clínica Lamari.

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Para mais informações, entre em contato com a Clínica Lamari pelo WhatsApp (17) 99745-5577 ou (17) 3227-7788.

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