Você sabia que o sono é um dos maiores aliados de quem tem hipermobilidade ou Síndrome de Ehlers-Danlos?

Aqui, explicaremos de forma simples por que dormir bem faz tanta diferença para reduzir dor e melhorar a recuperação do seu corpo.

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O sono é o momento em que o corpo repara músculos, articulações e tecidos.

Para quem tem hipermobilidade, isso é ainda mais importante, porque suas articulações e músculos estão constantemente trabalhando para se manter estáveis.

Sem sono de qualidade, essas estruturas não conseguem se recuperar totalmente, e a dor pode se intensificar.

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A falta de sono também está diretamente ligada à sensibilidade à dor. Quando você não dorme bem, o cérebro fica mais sensível aos sinais de dor, e qualquer desconforto nas articulações ou músculos pode parecer mais intenso. Ou seja, mesmo movimentos simples do dia a dia podem gerar mais dor do que deveriam.

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Além disso, o sono ajuda na recuperação após exercícios ou atividades do dia a dia. Treinos, fisioterapia e movimentos de rotina são muito mais eficazes quando seu corpo teve tempo de se reparar. Dormir bem também melhora energia, concentração e estabilidade articular, reduzindo risco de luxações e entorses.

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Então, se você tem hipermobilidade, priorize o sono tanto quanto o treino e os cuidados com as articulações.

Criar uma rotina de sono saudável, dormir de 7 a 9 horas e evitar distrações à noite faz toda a diferença na qualidade de vida e no controle da dor.

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Para mais informações, diagnóstico, tratamento e aconselhamentos, entre em contato com a Clínica Lamari.

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