As cãibras são contrações involuntárias dos músculos que costumam surgir após exercício físico intenso.
Elas ocorrem quando um músculo entra em fadiga e produzem ácido lático como forma de recuperar energia ou quando há um desequilíbrio mineral de sódio e potássio nas fibras musculares, fazendo com que elas não deslizem.
As cãibras, no entanto, podem ser agravadas por alguns fatores de risco:
🔸Falta de condicionamento físico
🔸Dieta pobre em vitaminas e sais minerais
🔸Diabetes
🔸Problemas neurológicos
🔸Lesões vasculares
🔸Insuficiência renal
Para prevenir o seu acontecimento, é recomendo a ingestão de alimentos ricos em potássio e quantidades regulares de sódio e muita água!
Obrigado!