Você sabe a diferença entre Pilates e Yoga? 🧘🏻
Apesar de ambas modalidades trabalharem com o autocontrole, consciência corporal e respiração, são suas particularidades.
O pilates tem como objetivo melhorar a flexibilidade, a força, a postura e a respiração e fornece benefícios a longo prazo. Ou seja, tem como foco principal a melhoria do físico.
Já a yoga, tem como foco a parte mental. Os movimentos realizados tem como objetivo acalmar e relaxar o sistema nervoso, causando sensação de alívio e bem-estar. Como consequência dos movimentos, o equilíbrio e flexibilidade também são desenvolvidos.
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