• Mateus Lamari

Dicas para prevenir lesões esportivas

Atualizado: 8 de mar.

1- Antes de tudo, faça uma avaliação com um fisioterapeuta para certificar-se sobre possíveis limitações e cuidados específicos.

2- Durma bem.

3- Atente-se à execução correta dos movimentos.

4- Não pule o aquecimento.

5- Use equipamentos adequados.

6- Respeite seus limites.

7- Realize treinos para fortalecimento muscular.

8- Hidrate-se.

9- Faça fisioterapia preventiva.



O acontecimento de lesões durante a prática de esportes é muito frequente!

E, apesar de ela poder acontecer devido a uma série de fatores, existem alguns cuidados que, ao serem tomados, podem ajudar efetivamente na prevenção desses tipos de lesão.


Uma boa preparação pré-prática esportiva é fundamental, além do fortalecimento da musculatura de todo o corpo e da manutenção de uma rotina integralmente saudável.


Nesse post você pode conferir algumas dessas dicas para prevenção de lesões esportivas.


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