Nem sempre sentamos ou dormimos na posição correta e, consequentemente, por vezes acabamos tendo dores nas costas que poderiam ser evitadas com pequenas mudanças no dia a dia.
Confira essas pequenas dicas que vão ajudar você a corrigir sua postura, evitando dores.
Faça alongamentos
Pratique exercícios regularmente
Durma de lado ou de barriga para cima
Desenvolva consciência corporal: ao reparar que está torto ou arcado, corrija a postura
Sente corretamente: sente sobre o cóccix, apoie as costas na cadeira, os pés nos chão
Consulte um especialista, ele saberá indicar o tratamento correto para você (fisioterapia, pilates, quiropraxia, RPG, etc)
Obrigado!