• Mateus Lamari

Como corrigir a postura

Atualizado: 28 de mar.

Nem sempre sentamos ou dormimos na posição correta e, consequentemente, por vezes acabamos tendo dores nas costas que poderiam ser evitadas com pequenas mudanças no dia a dia.


Confira essas pequenas dicas que vão ajudar você a corrigir sua postura, evitando dores.


  • Faça alongamentos

  • Pratique exercícios regularmente

  • Durma de lado ou de barriga para cima



  • Desenvolva consciência corporal: ao reparar que está torto ou arcado, corrija a postura

  • Sente corretamente: sente sobre o cóccix, apoie as costas na cadeira, os pés nos chão

  • Consulte um especialista, ele saberá indicar o tratamento correto para você (fisioterapia, pilates, quiropraxia, RPG, etc)


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