• Mateus Lamari

Benefícios da Ergonomia no Trabalho

A ergonomia é também conhecida como o estudo da relação entre o homem e o seu ambiente de trabalho. Podemos dizer que a ergonomia no trabalho oferece ao indivíduo, o conforto adequado e os métodos de prevenção de acidentes e de doenças/lesões especificas para cada tipo de atividade executada.


Um colaborador pode trabalhar até 2.030 horas por ano, o que significa, muitas vezes, que ele acaba passando mais horas por dia na empresa do que em sua própria casa. Nesse cenário, a ergonomia no é uma grande aliada da empresa, uma vez que consegue tornar essas horas de trabalho mais produtivas.



Se considerarmos exclusivamente o pagamento, pelo INSS, dos benefícios devido a acidentes e doenças do trabalho somado ao pagamento das aposentadorias especiais decorrentes das condições ambientais do trabalho encontraremos um valor superior a R$ 10,5 bilhões/ano. Se adicionarmos despesas como o custo operacional do INSS mais as despesas na área da saúde e afins o custo - Brasil atinge valor superior a R$ 39 bilhões.


Considerando que a eficiência dos processos utilizados na ergonomia seja apropriada para eliminar os riscos que afetam a saúde do trabalhador, pode-se afirmar que o custo-benefício dos métodos ergonômicos utilizados, minimiza para as empresas, as despesas com possíveis indenizações, quando não há condições adequadas de trabalho, causando aos funcionários algum tipo de incapacidade física que o impossibilite de exercer suas atividades diárias. Investir em ergonomia pode aumentar em até 20% a produtividade da indústria e reduzir o absenteísmo em 3%.


Para termos uma noção da importância do tema saúde e segurança ocupacional basta observar que no Brasil ocorre cerca de 1 morte a cada 3 horas, motivadas pelo risco decorrentes dos fatores ambientais do trabalho e ainda cerca de 14 acidentes ocorrem a cada 15 minutos na jornada diária.


Especialistas na área afirmam: O corpo humano não foi criado para ficar estático por longas horas, os músculos e as articulações precisam estar em constante movimento. E nosso objetivo em cada novo artigo é compartilhar informações e dicas sobre ergonomia, saúde e bem-estar para que contribua por um local de trabalho agradável e confortável. Acreditamos que um ambiente que ofereça qualidade de vida impactará diretamente na vida dos seus colaboradores pessoal e profissionalmente.


Uma melhor performance e a produtividade dos profissionais está relacionado a hábitos saudáveis, estação de trabalho adequada e um bom clima motivacional. Inclusive pesquisas revelam que há redução dos fatores de riscos em empresas que aplicam programas de qualidade. Acreditamos também, assim como as pesquisas destacam, que a educação estimula a adoção de novos hábitos.


Uma boa postura é fundamental para a saúde, já que ao contrário, uma má postura, pode causar transtornos físicos graves e que podem afetar a autoestima, desempenho e a qualidade de vida.

Doenças relacionadas à má postura, como dor nas costas, ainda são a maior causa de afastamento do posto de trabalho. Segundo o INSS, em 2016, foram registrados 160 mil casos com pedidos de auxílios-doença por mais de 15 dias. A OMS (Organização Mundial da Saúde) revela que as dores nas costas incapacitam fisicamente 50% das pessoas. Ou seja, é preciso atenção a essa região, assim como em todas as outras áreas do corpo, porque sem percebermos provocamos doenças ocupacionais como LER/DORT (lesão por esforço repetitivo / distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).


Mas ninguém quer que esses problemas aconteçam, certo? Precisamos cuidar da forma como sentamos, usamos o computador, o smartphone e até mesmo a posição adequada para quem trabalha em pé ou sentado. Aprender a melhorar a postura evita a médio e longo prazo sofrer com lesões e doenças.


Manter a estação de trabalho organizada, respeitar e seguir os procedimentos de segurança, manter uma postura ergonômica ativada, são algumas das orientações que precisam ser enfatizadas para estimular a qualidade de vida no trabalho, valorizando o desempenho dos colaboradores.


Atenção para as dicas abaixo:

- Posicione as pernas em um angulo de 90° e mantenha os pés ao chão ou apoiados (Dica: conheça o Apoio para os Pés). A boa postura das pernas evita a tensão nas articulações e evita a compressão das coxas.


- Mantenha a cabeça e pescoço alinhados (Dica: Suporte para Monitor e Suporte para Notebook). Os olhos devem estar no centro do monitor e é importante ter uma distância de 40 a 70 cm (ou a distância do seu braço, em média) para que fique confortável e não canse a visão.


- Sente na cadeira sobre o ossinho do bumbum e volte o quadril um pouco para frente (Dica: Cadeira Ergonômica). Mantenha as costas apoiadas no encosto e os ombros levemente para trás. Evite sentar na ponta do assento.


- Apoie o antebraço sobre a mesa, mas evite que os cotovelos fiquem para baixo (Dica: Apoio para Antebraço Ergonômico).


- Faça intervalos para reduzir a pressão nos discos vertebrais, tensões na coluna, ombros e na área cervical e para melhorar a circulação sanguínea (Dica: pausa de 10 minutos a cada 50 minutos trabalhados).


- Alongue o seu corpo, sobretudo braços, pescoço, costas e pernas. Participe da ginástica laboral se a empresa oferece ou fora do emprego, pratique atividades físicas, especificamente recomendadas para você, que serão ótimos para o fortalecimento dos músculos que ajudam a sustentar a coluna e controlar a flexibilidade.


- Beba água. Hidratar-se ajuda as articulações e músculos ficarem lubrificados.


A Clínica Lamari oferece aos seus clientes todo o suporte necessário para a realização da análise ergonômica no ambiente laboral. Com um programa completo que proporciona a adaptação postural dos trabalhadores às condições adequadas de trabalho, os resultados satisfatórios surgem e geram, consequentemente, uma maior eficiência produtiva.


O programa ergonômico oferecido pela Clínica Lamari é elaborado em conformidade com as características peculiares de cada empresa, com treinamentos para capacitar os funcionários a uma maneira mais segura e eficiente de exercer suas funções laborais. O programa disponibiliza para as empresas: análise ergonômica do trabalho, laudo ergonômico, palestras e treinamentos, ginástica laboral, comitê ergonômico, dentre outros.


Invista na sua saúde. Para mais informações entre em contato pelos telefones ou redes sociais da Clínica Lamari.


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